Если ты волнуешься на экзамене
Автор: Анна Малкова Категория: о работе: Подготовка к ЕГЭ по математикеЕсли ты волнуешься перед экзаменом, это нормально. Это значит, что ты готов. Ты в тонусе. Твой организм мобилизован.
Если на экзамене ты хочешь быть спокойнее, представь себе песочные часы.
Дырочка, соединяющая верхний и нижний резервуары часов, очень маленькая, и в нее может упасть только одна песчинка, и не больше.
Но в каждую единицу времени падает песчинка, и весь песок пересыпается из верхней части часов в нижнюю. Песчинка за песчинкой. Одна за другой.
Так и здесь. В каждый момент времени на экзамене ты делаешь определенное действие. Тебе некогда волноваться, потому что в каждый момент времени ты занят.
Решаешь. Проверяешь решение. Оформляешь готовые задачи, одну за другой.
Действуешь спокойно и сосредоточенно.
Я не знаю, кто первым придумал эту медитацию, но она работает.
И еще я скажу совсем парадоксальную вещь.
Может быть, тебе кажется, что вся твоя жизнь зависит от этого экзамена?
Это не так.
Жизнь – не движение трамвая по рельсам, а сад расходящихся тропок.
Ты идешь спокойно и сосредоточенно, получая удовольствие от каждого момента. Даже от экзамена. Иногда бежишь, иногда – останавливаешься. Но если у тебя есть цель, ты все равно к ней придешь. И окажется, что за ней есть другие. Всегда.
Посмотри на свою жизнь и на сегодняшний экзамен сверху. Так, как будто тебе на 10 лет больше, чем сейчас. И уже есть всё – работа, новые планы, любовь, деньги и друзья. И самое главное – то, чего тебе сейчас больше всего не хватает.
И ты всерьез считаешь, что все зависело от твоих результатов на ЕГЭ? : -))
Нет, конечно. А раз так – волноваться незачем.
Я спокоен и собран. У меня отличная память. Мне всегда везет.
Оставить комментарий